เหมือนว่าโลกนี้มีแค่เราคนเดียว

 

"เหมือนว่าโลกนี้มีแค่เราคนเดียว"

 

เมื่อเราผ่านวันเวลามาช่วงหนึ่งแล้ว

เราจะพบว่า อะไรหลายๆ อย่างมันไม่เหมือนเดิม

มันมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาเลย

 

จากที่เคยมีเพื่อนมากมาย ให้คุย ให้เล่นด้วยกัน

เมื่อยิ่งเรียนสูงขึ้น อายุเริ่มมากขึ้น จำนวนเพื่อนยิ่งสวนกับเวลา

เพื่อนเริ่มหายไปทีละคนสองคน และบางคนจากที่เคยรู้จักกัน

ก็กลายเป็นคนแปลกหน้า บางคนก็แค่ยิ้มให้กันแล้วเดินผ่านไป

 

นี่แหล่ะมั้ง ที่เค้าเรียกว่าระยะเวลาสร้างความต่าง

ระยะห่างสร้างความไม่คุ้นชิน และเดี๋ยวก็คงลืมเลือนกันไป

 

เมื่อลองกลับไปเดินผ่านจุดๆ เดิมที่เราเคยไป

ตอนนี้เหลือแค่เพียงคนแปลกหน้า ที่เดินสวนกัน

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้จัก เพราะยุคของเรามันหมดไปแล้ว

 

มันเหมือนกับว่า เราอยู่ตัวคนเดียวยังไงก็ไม่รู้

เหมือนโลกนี้มีแค่เราเพียงคนเดียว

 

มันรู้สึกว่า เพิ่งเริ่มเข้าใจความเหงาก็วันนี้เอง

 

เพราะระยะห่าง และเวลานี่แหล่ะ

ที่ทำให้คนเราเปลี่ยนแปลงไป

 

"อย่าให้ใครบางคนหายไปจากชีวิต

เพียงเพราะเราไม่ได้ติดต่อเค้าเลย"

 

ยิ่งหายไปนาน ยิ่งต่อกันไม่ติด

 

-----------------------------------------------------------

ฝากติดตาม Twitter ด้วยนะครับ

http://twitter.com/chaiyoadch

แสงและเงา

 

"แสงและเงา"

 

ในการวาดรูปแต่ล่ะครั้ง ต้องมีการคิดก่อนว่าจะวาดอะไรยังไง

แต่ถ้าไม่คิดก่อนแล้ววาดไปเลย ก็จะได้ภาพที่ต่างออกไป

 

แต่สิ่งหนึ่งที่จะทำให้ภาพสมบูรณ์และดูเป็นมิติมากขึ้น

นั่นก็คือ แสงและเงานั่นเอง

 

แสงและเงามักจะอยู่ตรงข้ามกัน

ถ้าแสงมาทางซ้าย เงาจะอยู่ทางด้ายขวา

แต่ถ้าแสงมาทางด้านขวา เงาจะอยู่ท้างด้านซ้าย

 

แสงและเงามันก็เปรียบเสมือนความต่างของหลายๆ สิ่งนั่นล่ะ

ถ้าขาดสิ่งใดไป สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นมาไม่ได้

ถ้าขาดแสงไป เงาก็ไม่สามารถเกิดขึ้นมาได้

ถ้าเงาขาดแสงไป มันก็เกิดความไม่สมบูรณ์

 

ดังนั้น ถึงทั้งสองอย่างมันจะเป็นสิ่งที่ตรงข้ามกัน

แต่มันก็ขาดกันไม่ได้ เพราะมันเกิดมาคู่กันในความต่าง

 

ในชีวิตคนเราก็เช่นเดียวกันครับ

ฐานะคนเราอาจจะต่างกัน แต่เราอาจจะเกิดมาคู่กันก็ได้ใครจะรู้

เขารวย แต่เราจน ตรงข้ามกันสุดๆ แต่ใช่ว่าจะคู่กันไม่ได้

มันขึ้นอยู่กับว่า "คุณเชื่อมั่นในความต่างรึเปล่า?"

 

"ต่างกัน ใช่ว่าจะไม่ได้คู่กัน

เพราะของบางอย่าง ถึงมันจะต่างกัน แต่มันก็อยู่ด้วยกันได้"

 

-----------------------------------------------------------

ฝากติดตาม Twitter ด้วยนะครับ

http://twitter.com/chaiyoadch

อยากมีกล้าม (พยายาม)

 

"อยากมีกล้าม (พยายาม)"

 

อย่างที่บอกไว้ตอนโน้นครับ ว่าเพื่อนแต่ละคนหุ่นดีมีกล้าม

แต่ไอ้เรานี่ผอมลงพุง ซึ่งดูและไม่น่ามองสักเท่าไหร่

มันก็คงถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองบ้างละ

 

แล้วจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนี่ จะทำยังไงได้บ้างละ ?

 

จากที่อ่านๆ ตามหนังสือหลายๆ เล่มมา

ก็มีวิธีการที่หลากหลายแต่คล้ายกันนะครับ

แต่โดยรวมๆแล้วคือ คุณต้องมีวินัยในการออกกำลังกายด้วยนะ

 

อย่างแรกที่คิดว่าจะทำคือ เราเป็นคนผอมเลยต้องกินอาหารให้มากขึ้น

คือ กินให้มากมื้อขึ้น ซึ่งต้องเน้นคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน

เพื่อเน้นสารอาหารให้เอาไปสร้างกล้ามเนื้อ

 

อาหารที่้เน้นก็น่าจะเป็น...

โปรตีน คือ อกไก่ เนื้อหมู เนื้อปลา ไข่ต้มสุก นมถั่วเหลือง

คาร์โบไฮเดรต คือ ข้าวสวย ขนมปัง กล้วยหอม เผือก มัน เป็นต้น

 

อย่างที่สองคือ การออกกำลังกายนี่แหล่ะ

ทีนี้ต้องดูว่าเราจะเน้นกล้ามในส่วนไหน

อย่างผมอยากมีตรงต้นแขน อก และ หน้าท้อง

ดังนั้นก็จะมีท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับตรงส่วนนั้นๆ ครับ

 

อย่างต้นแขน ผมก็จะยกนัมเบลหลายๆ เซต เซตละหลายๆ ที

ซึ่งต้องยกให้พอเหมาะพอดี ไม่งั้นกล้ามเนื้อฉีกแน่ๆ อ่ะครับ

ส่วนกล้ามท้อง ก็คงต้องเป็นท่าเบื้องต้นซึ่งก็คือ การซิทอัพนั่นเอง

 

เมื่อรู้แล้วว่าต้องทำอะไรยังไงบ้าง ก็ได้เวลาเตรียมตัว เตรียมใจ

เตรียมความพร้อมและมีวินัยในการปฏิบัติแล้วครับ

 

หวังว่าในอนาคต รูปร่างผมจะเปลี่ยนแปลงบ้าง ^_^

 

ท้องไว้ "สู้เว๊ย!!!"

 

------------------------------------------------------------

ฝากติดตาม Twitter ด้วยนะครับ

http://twitter.com/chaiyoadch

ยิ่งวาด ยิ่งเก่ง

 

"ยิ่งวาด ยิ่งเก่ง"

 

คือจริงๆ แล้ว Blog นี่ที่สร้างขึ้น เพื่อต้องการวาดภาพลงเป็นผลงานของตัวเอง

แต่พอทำไปทำมา ก็วาดเป็นเรื่องเป็นราวไปบ้าง ทำเป็นนิยายการ์ตูนบ้าง

ก็มีความสุขกับการวาดกันไป แม้ฝีมือจะไม่ได้จัดจ้านเท่าเมื่อก่อน

 

ต้องสารภาพตามตรงว่า ฝีมือตกไปกว่าช่วงมัธยมต้นมาก

ช่วงนั้น มีวิชาเลือกเกี่ยวกับการศิลปะ การวาดลายเส้น วาดภาพเหมือน

การแกะสลัก การลงสี การตกแต่ง ช่วงนั้นก็เน้นเรียนเรื่องนี้หมด

 

แต่พอขึ้นมัธยมปลาย เรื่องที่เรียนมาก็ค่อยๆ หายไป เพราะไม่ค่อยได้ใช้

แล้วพอมาฟื้นฟูอีกที ก็เหมือนกับเริ่มต้นใหม่ที่จุดๆ หนึ่ง ที่ไม่ใช่จุดต่ำสุด

และกว่าจะพัฒนาให้เป็นแบบเดิมได้ ก็คงต้องใช้เวลาสักระยะหนึ่ง

 

เหมือนการวาดภาพในครั้งนี้ล่ะครับ อาศัยความจำว่าวาดยังไง

อาศัยการวาดบ่อยๆ วาดให้มันชินมือ เดี๋ยวก็คงวาดได้เอง

แค่ปากกาด้ามเดียว กับแผ่นกระดาษว่างๆ สักแผ่น

คุณก็สามารถวาดภาพตามจินตาการของคุณได้แล้ว ลองดูสิครับ

 

"วาดภาพไม่ใช่เรื่องยาก

แค่มีปากกากับกระดาษ ก็สามารถวาดได้แล้ว"

 

อย่าลืมนะครับ ยิ่งวาด ยิ่งเก่ง ยิ่งทำ ยิ่งชำนาญ นะครับ ^_^

 

------------------------------------------------------------

ฝากติดตาม Twitter ด้วยนะครับ

http://twitter.com/chaiyoadch



ไออุ่นจากอ้อมกอด

  

"ไออุ่นจากอ้อมกอด"

 

ช่วงนี้หน้าฝนเข้าหน้าหนาว

คนเหงาคงพึ่งผ้าห่มอย่างเดียวไม่ได้เนอะ

คงต้องพึ่งอ้อมกอดจากคนข้างๆ สักหน่อย

แต่คนเหงา จะมีคนข้างๆ ให้กอดรึเปล่าน้อ ?

 

รู้ไหมว่า การกอดทำให้อุณหภูมิของหัวใจสูงขึ้น

เนื่องจากหัวใจได้ทำงานเร็วขึ้น และสูบฉีดเลือดได้ไวขึ้นด้วยนะ

ทำให้เวลากอดจะรู้สึกอบอุ่น อีกทั้งการกอดกัน

ก็ทำให้ร่างกายของทั้งสองฝ่าย ได้ส่งไออุ่นถึงกันด้วย

 

เห็นไหมว่า การกอดกัน นั้นมีประโยชน์ เรามากอดกันดีกว่า

 

กอดกับพ่อแม่ พี่ น้อง เพื่อน หรือคนรัก ก็ได้ความรู้สึกที่ต่างกัน

ไม่เชื่อลองกอดดูสิครับ 

 

"มีใครพอจะรับอ้อมกอดจากคนเหงาสักคนไหมครับ ^_^"

 

------------------------------------------------------------

ฝากติดตาม Twitter ด้วยนะครับ

http://twitter.com/chaiyoadch

ในวันที่หมดหวัง กำลังใจสำคัญที่สุด

 

"ในวันที่หมดหวัง กำลังใจสำคัญที่สุด"

 

ผมเคยสัญญากับตัวเองไว้ว่า ถ้าผมได้งานหรืออยู่ในช่วงที่มีความสุข

ผมจะมาเขียนเรื่องราวที่ให้กำลังใจกับคนที่กำลังหมดหวังหรือสิ้นหวัง

เพราะช่วงที่หมดหวังหรือสิ้นหวังนั้น กำลังใจมันสำคัญที่สุด

 

ทำไมถึงต้องให้กำลังใจ ?

 

คุณรู้หรือไม่ว่า คนที่กำลังอยู่ในช่วงที่เลวร้าย หัวใจกำลังอ่อนแอ

ความสิ้นหวังจะทำให้คิดอะไรต่างๆ ไปเรื่อยเปลื่อย จนไม่สามารถหยุดได้

ยิ่งถ้าอยู่คนเดียว บางคนอาจนั่งร้องไห้ทั้งคืนเลยก็ได้ ซึ่งก็ไม่มีใครรู้

 

คนเหล่านี้มักต้องการใครสักคน เป็นที่ระบายความรู้สึกของตนเอง

ที่มันอัดอั้นอยู่ในใจ แต่จะหาคนที่ให้ระบายก็ยากเหลือเกิน

บางคนอาจไปโพสในกระทู้ต่างๆ ตามเว็บ บางคนก็เขียนใส่ในกระดาษ

ถึงมันจะช่วยได้บ้าง แต่ก็ไม่ได้ทำให้ความคิดมันหายไปหรอก...

 

ดังนั้น เมื่อเขาไม่มีที่ระบาย ก็กลายเป็นความรู้สึกที่อัดอั้นอยู่ในใจ

และจะทำให้เกิดความเครียด ซึ่งอาจจะทำให้เกิดการคิดสั้นได้

 

แล้วจะให้กำลังใจพวกเขาได้อย่างไร ?

 

มันก็พูดยากนะ ว่าจะให้กำลังใจพวกเขาได้อย่างไร

เพราะแต่ละคนก็มีสาเหตุที่แตกต่างกันไป

บางคนก็อาจผิดหวังจากความรัก ครอบครัว ธุรกิจ ชีวิต เพื่อน ฯลฯ

แต่มีคำพูดหนึ่งที่ใช้ได้ในทุกสถานการณ์ คือ

 

"สู้ๆ นะ เราเป็นกำลังใจให้"

 

คนที่ได้ยินคำนี้ ผมว่าอย่างน้อยๆ ก็ทำให้เค้ารู้ว่า

เรา ยังเป็นอีกคนหนึ่ง ที่ยังคอยเป็นกำลังใจให้เค้าเสมอนะ

แม้ในวันที่โลกลืมเขา แต่อย่างน้อยๆ ก็ยังมีเราที่ไม่เคยลืม

 

ดังนั้น ถ้าคุณเห็นใครที่โพสข้อความประมาณว่าสิ้นหวัง หรือหมดกำลังใจ

ก็อย่าไปว่า หรือตอกย้ำเค้าเลย เพราะเค้าก็แค่ต้องการอยากระบายบ้าง

ยิ่งถ้าเราไปโพสว่าเค้า หรือบอกว่า "จะมาโพสทำไมที่นี่"

นั่นเท่ากับว่า เป็นการปิดกั้นการระบายความรู้สึก และตอกย้ำความเจ็บปวดให้เค้าอีก

 

"ปล่อยให้เค้าทำในสิ่งที่เค้าต้องการบ้างเถอะ

เพราะสิ่งที่เค้าทำ อาจเป็นสิ่งเดียวที่เค้าทำได้ ก็ได้"

 

จงอย่าลืมว่า

 

"ในวันที่หมดความหวัง กำลังใจสำคัญที่สุด"

 

สู้ๆ นะครับ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร คุณจะสิ้นหวังในเรื่องใด

ผมเป็นกำลังใจให้คุณอยู่นะ เพราะผมก็เป็นคนหนึ่ง

ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกับคุณ มาสู้ไปพร้อมๆ กันกับผมนะ

 

"สู้โว๊ย!!!"

 

------------------------------------------------------------

ฝากติดตาม Twitter ด้วยนะครับ

http://twitter.com/chaiyoadch



ก้ามปูบิ๊กๆ

 

"ก้ามปูบิ๊กๆ"

 

ผมแอบเห็นเพื่อนแต่ล่ะคนของผม หุ่นดีกันทั้งนั้น

แต่พอหันมามองหุ่นตัวเอง เอ่อ... ผอมยังกับไม้เสียบลูกชิ้นปิ้ง

และดันมีพุงยื่นออกมาอีก อย่าให้เห็นตัวจริงเลย มันไม่น่าดูสักนิด

 

คิดไปคิดมา ก็อยากลองเปลี่ยนหุ่นตัวเองดูบ้าง

แต่ไม่รู้ว่าจะต้องใช้เวลายาวนานเท่าไร กว่าจะหุ่นดีมีกล้ามกับเขาบ้าง

เผื่อมันจะช่วยดึงดูดสายตา ให้คนที่เดินผ่านไปผ่านมาสนใจได้บ้าง

 

แต่ถ้าให้ไปเข้าฟิตเนส หรือเสียตังค์ซื้อโปรตีนมากิน

เงินในกระเป๋าก็ไม่ค่อยจะมี สงสัยก็คงต้องพึ่งวิธีพอเพียงบ้างละ

หยิบนู่นหยิบนี่มาใช้แทนที่ออกกำลังกาย

คาดว่าไม่นานอาจจะพอมีกล้ามกับเขาบ้าง

 

"อยากมีกล้าม ก็ต้องฝึกฝน ต้องขยัน"

 

ท่องไว้ในใจ "สู้โว้ย"

------------------------------------------------------------

ฝากติดตาม Twitter ด้วยนะครับ

http://twitter.com/chaiyoadch